Je commence lundi!

Faire des efforts en permanence, ce n'est pas facile et ça pourrait je pense m'apporter certaines frustrations. Par ailleurs, j'ai eu quelques semaines un peu stressantes au travail, résultat, j'ai décidé de ne pas faire en permanence attention  à tout ce que je mangeais et de me faire plaisir un peu plus que ces dernières semaines. J'ai notamment commencé mes journées par des petits biscuits au chocolat et du lait en guise de petit déjeuner. J'ai aussi un peu plus souvent pris une crème dessert au chocolat au lieu d'un yaourt aux fruits 0%. Ces petits plaisirs que je me suis accordée m'ont fait du bien, c'était un peu une façon de décompresser. Je crois que j'en avais besoin. Le résultat sur la balance s'est fait ressentir, puisque l'aiguille est un peu remonté, mais l'avantage, c'est maintenant que je me suis autorisé à faire quelques petits écarts et que je me suis fais plaisir, je n'aurai aucun mal à me remettre dans une bonne dynamique et reprendre de nouveaux les bonnes habitudes que j'ai mis en place ces dernières semaines.

C'est décidé, après la relâche, la reprise c'est lundi!

Voilà 5 semaines depuis le retour des vacances, et je dois dire que je suis ravie d'avoir enfin pu rééquilibrer mon mode de vie, avoir mis de côté les mauvaises habitudes pour les remplacer par des choses simples mais équilibrées et efficaces.

Manger mieux n'aura finalement pas été si difficile, tout simplement parce que j'y trouve du bien être. Lors de mes repas, je ne me prive pas et je prends plaisir à manger des fruits et des légumes. Après, je ne dis pas que je ne fais jamais d'écart, lors de mes sorties, ou simplement lorsque j'en ai envie, je m'autorise un petit plaisir, un morceau de fromage ou un dessert au chocolat, ou même manger un peu plus que d'habitude, surtout lors des repas du dimanche en famille, si c'est 2 à 3 fois par semaine, c'est beaucoup plus raisonnable qu'à chaque repas, et je ne culpabilise pas, au contraire, je savoure davantage ces petits plaisirs que je m'accorde!

Bouger plus, c'est peut être un peu plus compliqué pour moi qui ne suis vraiment pas une grande sportive, mais je suis heureuse d'avoir pris l'habitude d'aller au RER à pied avec mes chaussures qui accentuent les effets de la marche. J'ai fait 4 séances de sport, soit environ 1 par semaine, je me suis accordée une pause d'une semaine car il a fallu que j'accorde du temps cette semaine là à quelques projets personnels qui je l'espère se concrétiseront. La Zumba c'est vraiment sympa, et j'espère que le changement de saison ne perturbera pas ma motivation, et que je trouverai toujours le courage d'aller à la salle de sport après le travail, malgré la nuit tombée ou le froid à venir.

Et avec tout ça je suis heureuse d'avoir remporté 2 premières victoires:

- Une balance qui affiche moins 5 kilos !

- Une prise de sang où pour la première fois de ma vie, j'ai un taux de cholestérol inférieur à la normale!

Tout ceci ne peut que m'encourager à poursuivre ainsi à améliorer mes habitudes, même si je pense que les premiers kilos sont les plus faciles et rapides à perdre et que pour la suite, la perte de poids ne sera pas aussi spectaculaire, en tout cas, je ne me focalise pas sur la perte de poids, mais plus sur l'idée de bien être retrouvé!

Voilà 2 semaines que nous sommes revenus de vacances et que j'ai décidé de changer mes habitudes en manger mieux et en bougeant plus.
Je suis ravie d'avoir une alimentation saine et variée à base essentiellement de fruits, légumes et poisson, je ne me prive pas, je mange à ma faim, et je m'accorde des petits plaisirs sans aucune culpabilité à l'occasion. J'ai aussi réussi à aller 1 fois par semaine à la salle de sport, même si ce n'était pas pour faire une séance de zumba comme je le souhaitais, j'ai quand même fait du vélo ou des éliptiques pendant près d'une demi heure à chaque fois.
Le résultat aujourd'hui commence à se percevoir, je n'ai pas une balance digitale, mais à aiguille et elle bouge dans le bon sens, j'ai du perdre au moins un kilo par semaine, c'est encourageant, même si j'essaie de ne pas trop me focaliser sur la perte de poids. Ce qui est important c'est de re-équilibrer mon mode de vie, et forcément, en améliorant mes habitudes, il en découlera que des bienfaits!

Voilà plus d'une semaine que chaque matin, au lieu de prendre le bus, je décide de le laisser passer pour aller au RER à pied. Ainsi je fais quelques kilomètres de marche chaque jour, matin et soir, d'autant que mes efforts sont accentués par l'effet des chaussures que je viens d'acquerir: des ballerines Drainaflex. Elles ont une forme courbe pour muscler davantage pendant la marche. Elles ne sont pas super esthétiques, mais je trouve ça pratique, pour moi qui ne fait pas des heures de sports!

Ce soir, j'ai tout fait pour quitter à l'heure pour ne pas rater l'opportunité de commencer la zumba, en arrivant à la salle de sport, la fille à l'accueil m'apprend qu'elle a annulé le cours faute de participantes (il en faut au moins 5). En cette fin aout il y a peu de monde, l'activité reprendra pleinement la semaine prochaine.

"Et maintenant que j'ai fait le déplacement?
-Vous pouvez utiliser les machines si vous voulez".

En entrant dans la salle je constate qu'il n'y a personne, j'avoue que ce n'était pas très motivant et que j'ai hésité à partir, mais renoncer dès la première tentative de faire du sport c'est peut être un peu trop rapide!

J'ai donc enfilé ma tenue de sport et choisi une machine à elliptique, ça m'a rappelé quelques souvenirs. J'ai été au bout des trentes minutes indiquées sur la machine avant la fermeture de la salle. J'étais seule, c'était certainement pas aussi fun qu'un cours de zumba, mais j'ai été ravie d'avoir choisi de rester, de tenir ma résolution de faire du sport et de bien transpirer pendant une demi-heure!

Finalement mon lundi a été bien occupé à mettre en place mon plan d'action et à chercher dans les différentes pharmacies ou parapharmacies le programme minceur bio que j'avais vu pendant mes vacances, sans oser l'acheter, et que j'avais envie d'essayer.

c'est au bout de la 4ème pharmacie que j'ai trouvé mon bonheur. J'ai donc choisi pour accompagner mes efforts pour manger mieux de prendre chaque matin pendant 30 jours une ampoule du Arkofluides Programme Minceur Bio.

Le principe est simple 1 ampoule à prendre dans un verre d'eau chaque matin.

- 10 premières ampoules "Détox" contenant du Sureau Noir, du Pissenlit, du Radis Noir et du Citron

- 10 ampoules suivantes "Starter minceur"  contenant du Maté, du Fenouil, du Raisin et de l’Ananas, et

- 10 dernières ampoules "Booster minceur" contenant Thé vierge (ou Thé vert), du Café vert, du Guarana ainsi que de la Reine des Près

Tout ceci avec des produits issus de l’agriculture biologique.

J'ai pris la première ce matin, on verra bien si ce programme porte ses fruits, mais en tout cas ça m'encourage à vraiment faire attention à mes choix alimentaires, et depuis quelques jours, j'avoue être contente d'avoir mis avec plaisir au centre de mon alimentation les fruits et les légumes. Je mange à ma faim, et je n'ai pas le sentiment de faire un régime ou de me priver et c'est déjà une grande satisfaction!

Ce soir je suis passée à la salle de sport pour m'inscrire aux cours de Zumba, j'ai visité les lieux et consulté le planning, j'espère prochainement prendre mon premier cours!

Quand je replonge dans ma mémoire de petite fille, je crois que je n'ai jamais été mince, c'est comme ça, c'est ma morphologie, j'ai des hanches larges, de bonnes cuisses et je n'ai jamais eu que la peau sur les os! Toutefois je ne me suis jamais sentie mal dans ma peau ou complexée de mon léger embonpoint.

Lorsque j'accompagnais ma maman faire les courses, je lui réclamais souvent des crèmes desserts au chocolat, elle me répondait alors que je n'avais pas le droit, parce que dans la famille on a du cholestérol et que le chocolat, c'est proscrit (à l'époque en tout cas, car aujourd'hui, ce n'est plus forcément le même discours). Alors je me suis dit "Quand je serai grande, je m'acheterai tout le chocolat que je veux".

A l'adolescence, notre médecin de famille m'a demandé de monter sur la balance, je faisais alors 61kg pour 1m68, il m'a dit de faire attention, d'envisager de perdre ces 3 kilos que j'avais en trop. Je me suis dit: "Pas question de faire un régime, je suis bien comme je suis avec mes 3 kilos en trop! Je suis bien dans ma peau c'est tout ce qui compte." Je me disais que quand j'aurai 25-30 ans, là peut être, que ce serait le temps de me soucier de mes kilos et que ce sera plus simple de faire un régime!

A la fin du lycée, je suis partie un an aux Etats Unis, le pays de la mal-bouffe, j'ai réussi à ne prendre que 2 kg en 10 mois, mais j'en ai pris 2 de plus en revenant en France, à déguster fromages et charcuterie qui m'avaient manqué pendant ces 10 mois. En devenant "grande", je me suis acheté tout le chocolat que je voulais, quand j'en voulais, en restant tout de même raisonnable. Les restos, les sandwichs et les plats vite-faits ont remplacés la cantine et les bons petits plats équlibrés de maman.

Résultat, maintenant je suis grande, et j'affiche + 20 kilos sur la balance depuis mon adolescence. Mon spécialiste pour le cholestérol qui me suit depuis que je suis toute petite m'a dit lors de la dernière consultation: "L'âge avançant, il est temps que j'augmente votre dosage." D'un coup, je me suis sentie vieille. Alors nous y voilà, à 31 ans, je crois qu'il est venu le temps, d'être vraiment grande, et d'agir pour ne plus aggraver la situation, et essayer au contraire d'inverser la tendance. Mais pour se faire, j'ai un mot d'ordre: PAS DE REGIME, parce que je ne veux pas maigrir, je veux mincir et retrouver un mode de vie équilibré comme quand j'étais petite.

A chaque fois qu'on entreprend de nouvelles résolutions, on se dit toujours: "Je commence lundi" ! Parce que le lundi marque le début d'un nouveau cycle, et c'est l'idéal pour essayer de faire évoluer une situation de façon radicale ou non. Mais en réalité, pour pouvoir commencer lundi, il faut anticiper les choses s'y prendre bien plus tôt. Je ne risque pas de manger équilibrer le lundi, si en faisant mes courses le samedi je n'ai pas acheter des fruits et des légumes!

Donc voilà, nous sommes dimanche et dans ma tête les choses sont claires: les vacances sont finies, la reprise du travail c'est demain, mais c'est bien dès aujourd'hui, et je dirai même déjà depuis plusieurs jours voir semaines, que j'y pense et que j'ai réellement commencé à mettre en place mon "plan d'action" pour essayer de me sentir mieux dans mon corps!

Si je reste en petite robe d'été et talons hauts pour courir un 100m, ça risque d'être difficile dès le départ, alors pour mettre toutes les chances de mon côté, je me sens telle une coureuse, qui a préparé sa tenue de sport, ses baskets, et qui commence à se mettre en position dans les starting blocks, mais ce n'est pas pour un sprint que je prends le départ, je veux juste aller à mon rythme!

Me voilà ici en toute simplicité, sans forcément grande ambition, mais simplement parce que je me suis dit que ce serait plus simple d'avoir un espace d'expression pour développer un sujet en plus des 140 caractères de Twitter!

Ma préoccupation actuelle est simple, comme beaucoup d'autres: Prendre soin de moi et de mon corps en retrouvant un certain équilibre de vie. Je crois que je me suis dit ça des dizaines de fois, et que souvent mes efforts n'ont duré qu'un certain temps, alors peut être qu'écrire m'aidera dans cette démarche et me permettra de partager des expériences!

La rentrée, est une énième occasion de faire une tentative et des efforts, non pas pour faire un régime, mais pour retrouver un équilibre de vie: manger mieux, et bouger plus. C'est souvent plus facile à dire qu'à faire, d'autant que je suis gourmande et pas vraiment sportive, mais au moins les précédentes tentatives que j'ai pu faire pour tenter de retrouver cet équilibre de vie m'ont permis de reconnaitre les choses qui ne fonctionnent pas pour moi, alors peut être qu'un jour, je trouverai ce qui fonctionnera!

Alors et si je commençais lundi?